Entdecke deinen Schatz im Becken!
In dieser Aufzeichnung eines vierstündigen Live-Online-Workshops wirst du in die Tiefe des Beckenbodens mit seinen verschiedenen Anteilen geführt und darfst dich dadurch richtig gut erden.
Du entspannst und energetisierst (nicht nur) deinen Beckenboden, entdeckst auf entspannte Art seine drei Muskelschichten und belebst seine faszialen Anteile.
Durch das Praktizieren von yogischen Techniken geht die Arbeit weit über gewöhnliches Beckenbodentraining hinaus und wirkt harmonisierend und stärkend auf das Wurzelchakra. Die sanften Übungen öffnen dein Tor zur Erdkraft auf sehr entspannte Art und Weise.
Beckenboden-Anatomie verstehen und erfahren
Entspannte Entdeckungsreise zu allen Anteilen des Beckenbodens
4 Stunden Workshop, alltagsfreundlich aufgeteilt in 6 Teile mit über 10 Videos.
Dauerhafter Zugriff
Finde in deine innere Mitte durch den Beckenboden
Ich begleite dich
Ich bin Sarah Lucke, Ausbilderin, Yogalehrerin BDY/EYU und Autorin des Buches "Beckenboden-Yoga entspannt". Ich helfe Menschen, die tiefer in ihren Körper eintauchen und ihr Bewusstsein erhöhen möchten, ein gut geerdetes, befreites und genussvolles Leben zu leben. Ein Schlüsselelement dazu ist der Beckenboden, ebenso aber auch das Üben in liebevoller Achtsamkeit.
Seit 2005 unterrichte ich Yoga und habe dabei eine ganz spezielle, sehr wirkungsvolle und ganzheitliche Beckenboden-Yoga-Methode entwickelt, die an der Entspannung ansetzt. Dabei verbinde ich fundiertes anatomisches Wissen mit der bewussten Erfahrung im Körper und einer ganzheitlichen Ausrichtung von Körper, Geist und Seele. Seit einigen Jahren bilde ich zertifizierte Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen aus und leite damit die umfangreichste Beckenboden-Yoga-Ausbildung weltweit.
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Course plan
Beckenboden-Yoga entspannt - der Workshop
