Beckenboden-Yoga Onlinekurs

349,00€


10 Yoga Mini-Workshops für einen entspannteren und kraftvolleren Beckenboden!

Du erhältst mit der Buchung den Beckenboden-Yogakurs mit Sarah Lucke. 10 Wochen lang bekommst du jede Woche ein neues Video, das dir unbegrenzt zur Verfügung steht. So kannst du den gesamten Kurs oder einzelne Stunden jederzeit wiederholen und vertiefen.
Eine Yogastunde dauert ca. 105 Min., ohne Einstimmung und Mantra ca. 90 Minuten). 
Zusätzlich bekommst du alle 3 Tage eine schriftliche Inspiration zur Stärkung deines Urvertrauens. Dies ist ein ganzheitlicher Kurs, der dein Leben auf vielen Ebenen verbessern kann.

Stundenthemen:

  1. Ankommen - Entspannung des Beckenbodens und Hüftöffnung
  2. Beckenboden-Bewusstsein – Aktivierung der beiden äußeren Beckenbodenschichten
  3. Tiefer gehen - Aktivierung der innersten Beckenbodenschicht
  4. Atmung -  Beckenboden-Atmung als dynamisches Mula Bandha 
  5. Erdung – Verbindung von Füßen und Beckenboden
  6. Wirbelsäule – Energiefluss im Zentralkanal
  7. Stabile Mitte -  Core-Stability aktivieren
  8. Erdkraft – Verwurzelung durch Standhaltungen
  9. Zwischen Himmel und Erde – Zentrierung und Weite 
  10.  Energie fließen lassen – Kreativer Shakti Flow

!!! 5 Tage Geld-zurück-Garantie!!! So kannst du sorglos schnuppern und schauen, ob dieser Kurs das Richtige für dich ist.


ACHTUNG:
Dieser Yogakurs ist nicht für Schwangere im letzten Trimester geeignet, da viele Übungen in der Rückenlage stattfinden.

Bei starken physischen oder psychischen Problemen besprich die Teilnahme bitte mit deinem Arzt.

Bei Buchung der Beckenboden-Yoga-Ausbildung erhältst du diesen Kurs kostenlos. Eine Anrechnung im Nachhinein ist nicht möglich.

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Dieser Yogakurs ist nicht für Schwangere im letzten Trimester geeignet, da viele Übungen in der Rückenlage stattfinden!