Lerne, wie du den Beckenboden deiner Schülerinnen schützt und stärkst!

Durch wissenschaftlich fundierte und praxisnahe Inhalte erhältst du essenzielles Wissen, das in der Welt des Yoga oft fehlt!

Stell dir vor...

• ✔ Du gewinnst neue Erkenntnisse für deinen Unterricht, weil du den Beckenboden sinnvoll integrierst.
• ✔ Du unterrichtest mit mehr Selbstvertrauen und Kompetenz, weil du weißt, wie du den Beckenboden deiner Schülerinnen schützt und stärkst.
• ✔ Du hebst dich von anderen Yogalehrenden ab, weil du besser auf Schülerinnen mit Beckenbodenproblemen eingehen kannst.
• ✔ Du gibst deinen Yoginis das Gefühl: „Hier bin ich in den besten Händen und kann vertrauen!“

Das erwartet dich in der Masterclass:

Der Beckenboden im Yoga - lebendig, stark und entspannt

• 🧘‍♀️ Warum ein kraftvoller und entspannter Beckenboden die Basis für einen gesunden Körper ist
• 🧘‍♀️ Was geschieht, wenn der Beckenboden fehlbelastet wird
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• Dein Guide für sicheren Unterricht
  
  
• 🧘‍♀️ Wie du sicher und verantwortungsvoll mit Schüler*innen mit Inkontinenz und Senkungsbeschwerden arbeitest
• 🧘‍♀️ Die richtige Core-Aktivierung & Atmung für eine gesunde Praxis

Prävention

• 🧘‍♀️ Notwendige Anpassungen, die den Beckenboden schützen & unterstützen
• 🧘‍♀️ No-Gos für jeden weiblichen Beckenboden
• 🧘‍♀️ Verbreitete Yogaübungen, die dem Beckenboden schaden

Praxis

• 🧘‍♀️ Beckenboden-Meditation
• 🧘‍♀️ Sanfte Beckenboden-Aktivierung
• 🧘‍♀️ Zentrierende Ausatmung / Core-Aktivierung
• 🧘‍♀️ Integration in Virabhadrasana II
• 🧘‍♀️ Beckenboden-Entspannung

Ich begleite dich

Mein Name ist Sarah Lucke und ich helfe Menschen, die tiefer in ihren Körper eintauchen und ihr Bewusstsein erhöhen möchten, ein gut geerdetes, befreites und genussvolles Leben zu leben. Ein Schlüsselelement dazu ist der Beckenboden, ebenso aber auch das Üben in liebevoller Achtsamkeit.

Seit 2005 unterrichte ich Yoga und habe dabei eine ganz spezielle, sehr wirkungsvolle und ganzheitliche Beckenboden-Yoga-Methode entwickelt, die an der Entspannung ansetzt. Dabei verbinde ich fundiertes anatomisches Wissen mit der bewussten Erfahrung im Körper und einer ganzheitlichen Ausrichtung von Körper, Geist und Seele. Seit einigen Jahren bilde ich zertifizierte Beckenboden-Yoga-Lehrerinnen aus und leite damit die umfangreichste Beckenboden-Yoga-Ausbildung weltweit.

Mehr zu dieser Meditationstechnik: https://om-site.com/meditationsuebung-erdung-beckenboden/